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ヤクルト1000とR-1の違い!成分や効果など7項目を徹底比較!

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私 クエスチョン

今話題のヤクルト1000R-1ってどう違うの?結局のところどっちがいいの?

ヤクルト1000は体調の改善、R-1は免疫力の向上に効果発揮! 

今回は、ヤクルト1000とR-1との違いを、成分や効果など7項目を比較してお伝えします。

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ヤクルト1000とR1の違い

ヤクルト1000とR-1ってどう違うんでしょうね?

ヤクルト1000とR-1を成分、効果、値段、内容量、味、カロリー、糖分の7項目で比較してみました。

こちらは違いを分かりやすくまとめた表です。

    ヤクルト1000       R-1
成分 乳酸菌シロタ株 1000億個 乳酸菌1073R-1株 20億個
効果 ○ストレスをやわらげる
○睡眠の質を高める
○腸内環境を改善する
○インフルエンザを予防する
○花粉症を予防する
○美肌効果
○がんを予防する
○リウマチを予防する
値段(1本税込) 140円 142円
内容量 100ml 112ml
ヤクルトの味だけどあっさりめ ヨーグルトの味
カロリー 63kcal 76kcal
糖分 14.1g 12.4g

それでは、一つずつ見ていきましょう。

ヤクルト1000とR-1の成分の違い

まず、ヤクルト1000とR-1との成分の違いです。

ヤクルト1000の主な成分は、乳酸菌シロタ株です。

ヤクルト1000には、この乳酸菌シロタ株が1000億個も入っています。

一方、R-1の主な成分は乳酸菌1073R-1株で、この乳酸菌が20億個入っています。

乳酸菌の数だけで言うと、ヤクルト1000にはR-1の50倍の乳酸菌が入っているんですね。

ヤクルト1000とR-1の効果の違い

乳酸菌の数だけを比べても意味がありませんよね。

それぞれの乳酸菌がどんな効果をもたらすのかが大事ですよね。

それで、ヤクルト1000とR-1の効果の違いを調べました。

まずヤクルト1000の効果は主に次の3点だと言われています。

○ストレスをやわらげる効果
○睡眠の質を高める効果
○腸内環境を改善する効果

腸内環境が整うことで、ダイエットにも効果がありそうですね!

ただ、ヤクルト1000の乳酸菌は生きたまま腸内に届くのですが、排便時に一緒に体外に出て行ってしまいます。

だから毎日飲み続けることがとても大事なんです!

R-1の方は、以下の5つの効果が期待されます。

○インフルエンザを予防する効果
○花粉症を予防する効果
○美肌効果
○がんを予防する効果
○リウマチを予防する効果

すごいですね!

こんなにいろいろな効果が期待できるなんて。

でも、R-1で取り入れた乳酸菌も長期的に生き続けることはできないので、やはり毎日飲み続けることが大事なんです。

ヤクルト1000もR-1も、毎日飲み続けないと効果は実感できないんですね。

ヤクルト1000とR-1の値段の違い

次に、ヤクルト1000とR-1の値段も比較してみますね。

ヤクルト1000の値段は140円(税込)R-1の値段は143円(税込)となっています。

値段はあまり変わりませんでした。

1ヶ月飲み続けたらR-1の方が90円くらい高くなりますね。

ヤクルト1000とR-1の内容量の違い

では、ヤクルト1000とR-1の内容量も比較します。

ヤクルト1000の内容量は100mlR-1の内容量は112mlとなっています。

R-1が12ml多いんですね。

ヤクルト1000とR-1の味の違い

ヤクルト1000とR-1の味の違いはどうでしょうか?

どんなに効果があると言っても、好きな味じゃなかったら続きませんよね。

ヤクルト1000は他のヤクルトと同じ味ですけど、従来のヤクルトよりもあっさりめです。

R-1は「明治プロビオヨーグルトR-1」という正式名称から分かるように、ヨーグルトの味がします。

ヤクルト1000とR-1のカロリーの違い

ヤクルト1000とR-1のカロリーも比較しましょう。

ヤクルト1000のカロリーは63kcalで、R-1のカロリーは76kcalです。

内容量10mlでお互いを比較すると、ヤクルト1000は6.3kcal、R-1は6.7kcalです。

R-1の方がカロリーが少しだけ高いんですね。

でもR-1には低糖・低カロリータイプもあります。

こちらのカロリーは何と50kcalです。

これは嬉しいですね!

ヤクルト1000とR-1の糖分の違い

最後にヤクルト1000とR-1の糖分の違いも見ておきましょう。

ヤクルト1000の糖分は14.1gR-1の糖分は12.4gです。

糖分はヤクルト1000の方が高いんですね。

先程も紹介した低糖・低カロリータイプのR-1の糖質は驚きの6.8gでした。

R-1ではカロリーや糖を考えたものも発売されているというのが、すごく嬉しいですね。



まとめ

今回は、ヤクルト1000とR-1の違いについてお伝えしました。

ヤクルト1000とR-1は値段や内容量には大きな違いはありませんが、含まれる乳酸菌の種類や数に違いがあります。

ヤクルト1000は睡眠の質や腸内環境などの体調の改善が期待でき、R-1は主に免疫力の向上に効果があるんですね。

またR-1には低糖・低カロリータイプも発売されていました。

これはヤクルト1000もR-1も糖分やカロリーが高いのがネックだからです。

ヤクルト1000もR-1も毎日飲むことは大事ですが、飲みすぎには注意しましょうね!

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