今話題のヤクルト1000とR-1ってどう違うの？結局のところどっちがいいの？
今回は、ヤクルト1000とR-1との違いを、成分や効果など7項目を比較してお伝えします。
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ヤクルト1000とR1の違い
ヤクルト1000とR-1ってどう違うんでしょうね？ヤクルト1000とR-1を成分、効果、値段、内容量、味、カロリー、糖分の7項目で比較してみました。
こちらは違いを分かりやすくまとめた表です。
| ヤクルト1000 | R-1 | |
| 成分 | 乳酸菌シロタ株 1000億個 | 乳酸菌1073R-1株 20億個 |
| 効果 | ○ストレスをやわらげる ○睡眠の質を高める ○腸内環境を改善する |
○インフルエンザを予防する ○花粉症を予防する ○美肌効果 ○がんを予防する ○リウマチを予防する |
| 値段(1本税込) | 140円 | 142円 |
| 内容量 | 100ml | 112ml |
| 味 | ヤクルトの味だけどあっさりめ | ヨーグルトの味 |
| カロリー | 63kcal | 76kcal |
| 糖分 | 14.1g | 12.4g |
それでは、一つずつ見ていきましょう。
ヤクルト1000とR-1の成分の違い
まず、ヤクルト1000とR-1との成分の違いです。
ヤクルト1000の主な成分は、乳酸菌シロタ株です。
ヤクルト1000には、この乳酸菌シロタ株が1000億個も入っています。
一方、R-1の主な成分は乳酸菌1073R-1株で、この乳酸菌が20億個入っています。
乳酸菌の数だけで言うと、ヤクルト1000にはR-1の50倍の乳酸菌が入っているんですね。
ヤクルト1000とR-1の効果の違い
乳酸菌の数だけを比べても意味がありませんよね。
それぞれの乳酸菌がどんな効果をもたらすのかが大事ですよね。
それで、ヤクルト1000とR-1の効果の違いを調べました。
まずヤクルト1000の効果は主に次の3点だと言われています。
○睡眠の質を高める効果
○腸内環境を改善する効果
腸内環境が整うことで、ダイエットにも効果がありそうですね！
ただ、ヤクルト1000の乳酸菌は生きたまま腸内に届くのですが、排便時に一緒に体外に出て行ってしまいます。
だから毎日飲み続けることがとても大事なんです！
R-1の方は、以下の5つの効果が期待されます。
○花粉症を予防する効果
○美肌効果
○がんを予防する効果
○リウマチを予防する効果
すごいですね！
こんなにいろいろな効果が期待できるなんて。
でも、R-1で取り入れた乳酸菌も長期的に生き続けることはできないので、やはり毎日飲み続けることが大事なんです。
ヤクルト1000もR-1も、毎日飲み続けないと効果は実感できないんですね。
ヤクルト1000とR-1の値段の違い
次に、ヤクルト1000とR-1の値段も比較してみますね。
ヤクルト1000の値段は140円（税込）、R-1の値段は143円（税込）となっています。
値段はあまり変わりませんでした。
1ヶ月飲み続けたらR-1の方が90円くらい高くなりますね。
ヤクルト1000とR-1の内容量の違い
では、ヤクルト1000とR-1の内容量も比較します。
ヤクルト1000の内容量は100ml、R-1の内容量は112mlとなっています。
R-1が12ml多いんですね。
ヤクルト1000とR-1の味の違い
ヤクルト1000とR-1の味の違いはどうでしょうか？
どんなに効果があると言っても、好きな味じゃなかったら続きませんよね。
ヤクルト1000は他のヤクルトと同じ味ですけど、従来のヤクルトよりもあっさりめです。
R-1は「明治プロビオヨーグルトR-1」という正式名称から分かるように、ヨーグルトの味がします。
ヤクルト1000とR-1のカロリーの違い
ヤクルト1000とR-1のカロリーも比較しましょう。
ヤクルト1000のカロリーは63kcalで、R-1のカロリーは76kcalです。
内容量10mlでお互いを比較すると、ヤクルト1000は6.3kcal、R-1は6.7kcalです。
R-1の方がカロリーが少しだけ高いんですね。
でもR-1には低糖・低カロリータイプもあります。
こちらのカロリーは何と50kcalです。
これは嬉しいですね！
ヤクルト1000とR-1の糖分の違い
最後にヤクルト1000とR-1の糖分の違いも見ておきましょう。
ヤクルト1000の糖分は14.1g、R-1の糖分は12.4gです。
糖分はヤクルト1000の方が高いんですね。
先程も紹介した低糖・低カロリータイプのR-1の糖質は驚きの6.8gでした。
R-1ではカロリーや糖を考えたものも発売されているというのが、すごく嬉しいですね。
まとめ
今回は、ヤクルト1000とR-1の違いについてお伝えしました。
ヤクルト1000とR-1は値段や内容量には大きな違いはありませんが、含まれる乳酸菌の種類や数に違いがあります。
ヤクルト1000は睡眠の質や腸内環境などの体調の改善が期待でき、R-1は主に免疫力の向上に効果があるんですね。
またR-1には低糖・低カロリータイプも発売されていました。
これはヤクルト1000もR-1も糖分やカロリーが高いのがネックだからです。
ヤクルト1000もR-1も毎日飲むことは大事ですが、飲みすぎには注意しましょうね！
