タレントのはるな愛さんや東尾理子さんのダイエット成功で話題のもぎたて生スムージー。だんだん薄着になってくるこの季節、外出する機会が減ってきている今だから、油断してしまいそう・・・。それにリモートワークの毎日で、ついつい食べ過ぎてしまってる方にもおすすめなのが、もぎたて生スムージーです。でも、もぎたて生スムージーってどんな栄養成分でできているのでしょう？それに毎日続けるなら、安全性は大丈夫なのでしょうか？
調べた結果はこうです。
●一日の摂取量は6ｇ～12ｇくらい。
●もぎたて生スムージーは安全な食品だけど、1歳未満の赤ちゃんにはあげないで！
それでは、もぎたて生スムージーの栄養成分と一日の摂取量、そして安全性について、どうぞお読みください。
もぎたて生スムージーとは？
もぎたて生スムージーは酵水素328選から新しく出たダイエットサポート食です。
10種のベリーの味を感じることができる甘酸っぱくて美味しいもぎたて生スムージーは、手軽にダイエット効果を得ることができる商品です。
こちらの記事に詳しく書いていますので、どうぞお読み下さい。
公式サイトはこちら。
もぎたて生スムージーの栄養成分について
多くの人の口コミで評判になっているもぎたて生スムージーに含まれている栄養成分はどんなものなのでしょうか？
こちらは、もぎたて生スムージーの公式サイトに掲載されている原材料名と栄養成分です。
これは、添え付けのスプーン１杯分（6ｇ）の栄養成分になります。
引用 もぎたて生スムージー公式サイトより
もぎたて生スムージーには、いろいろな植物発酵エキス、それから果汁末など、ほんとにたくさんの種類が入っているんですね。
それでは、それぞれの栄養成分がどのようにダイエットに効果があるのかを見てみましょう。
カロリー
もぎたて生スムージーのカロリーは、スプーン１杯で17kcal。
これって、すごく少ないですよね。
農林水産省のサイトによると、一日に必要なカロリーについてこう記してあります。
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
引用元 https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html
ということは、一日3食だったら、一食分が460～800kcalということになります。
もぎたて生スムージーで1食を置き換えたら17kcalに抑えることができるので、ダイエットには最適なことが分かりますね。
糖質
もぎたて生スムージー、スプーン1杯の糖質は2.8ｇ
と書いてあります。
成人女性が一日に必要な糖質は270ｇ程だそうです。
糖質制限ダイエットをされている方にもスプーン１食分の糖質が2.8ｇって嬉しいことですよね。
ビタミン類
もぎたて生スムージーには11種類のビタミンが入っています。
上の栄養成分表示にあるナイアシン、パントテン酸、葉酸も実はビタミンの仲間です。
お肌のためには欠かせないビタミン類が豊富に含まれているって嬉しいですね！
十分にビタミンを摂りたいと思っても、普段の食事ではなかなか難しいですよね。
鉄分
自己流のダイエットで食事制限をすると、鉄分が不足してしまいがちです。
鉄分が不足すると貧血になったり、骨や爪や毛髪がもろくなったりします。
もぎたて生スムージー1杯の鉄分は2.3mg。
成人女性は一日に10.5mgくらいの鉄分（妊娠中・後期だと16.0mg）が必要です。
もぎたて生スムージー1杯で、一日の必要量の1/5くらいは摂取できます。
１８億個の乳酸菌
よく耳にする「乳酸菌」という言葉。
乳酸菌は「善玉菌」とも言い、発酵によって糖類から乳酸を作り出す微生物の総称です。
乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えて腸の運動を活発にするとともに、腸内でビタミンB1やBビタミンB2、葉酸などを作り出す働きがあります。
酵水素328選もぎたて生スムージーには、その乳酸菌が1袋当たり18億個も含まれているんです。
嬉しいですね！
もぎたて生スムージーの一日の摂取量は？
もぎたて生スムージーを一日にどれだけ摂取すれば、ダイエット効果が期待できるのでしょうか？
一日1食をもぎたて生スムージーに置き換えるなら、添え付けのスプーン１杯、約6ｇの摂取で十分です。
但し、適度な運動も取リ入れて、3ヶ月は続けた方が確実に効果が出ると思います。
早く効果を出すために一日2食を置き換えるなら約12ｇの摂取量になります。
但し、どんなに痩せたくても一日3食をもぎたて生スムージーに置き換えたら栄養不足になる恐れがありますから、それはしないでくださいね。
また、お菓子を食べ過ぎるのを何とかしたい人は、おやつやデザートとしてもぎたて生スムージーを使う方法もあります。
その時も一日にスプーン1杯、約6ｇを目安に摂取したらいいと思います。
もぎたて生スムージーの安全性も調査！
さて、美味しくて手軽でダイエット効果のあるもぎたて生スムージーですが、
果たして毎日摂取しても安全なものなのでしょうか？
どんなにダイエット効果があっても安全性に不安が残るならおすすめできません。
それで、もぎたて生スムージーの安全性について調べてみました。
副作用はなく子供や妊娠・授乳中でも安全
もぎたて生スムージーは薬ではなく食品です。
それで、基本的に副作用はないので、子供や妊娠・授乳中の方でも安心して飲むことができます。
但し、子供や妊娠・授乳中の方が飲む場合にはダイエット目的ではなく栄養補給のために飲んで下さいね。
また副作用はなくても、その時の体調によっては合わないと感じることがあるかも知れません。
そんな時はしばらく飲むのを控えておきましょう。
1歳未満の赤ちゃんにはあげない！
もぎたて生スムージーにははちみつが入っています。
1 歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかる可能性があります。
それで、「はちみつは1歳未満の赤ちゃんに与えないで」と厚生労働省も注意喚起を行っています。
もぎたて生スムージーの栄養成分表示の下にも、そのことがきちんと記載されています。
食物アレルギーがある人は全成分をチェック！
もぎたて生スムージーにはたくさんの果実や植物発酵エキスが含まれています。
それで、食物アレルギーがある人は栄養成分表を自分でちゃんとチェックしましょうね。
これはもぎたて生スムージーに限ったことではありません。
過剰摂取には注意！
もぎたて生スムージーがいくら美味しくて栄養価が高いからと言っても、一日に摂り過ぎるのはよくありません。
もぎたて生スムージーには「難消化性デキストリン」というものが含まれています。
これには食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。
難消化性デキストリンを摂取しすぎると下痢や腹痛を起こすこともあります。
また、もぎたて生スムージーは栄養価が高いからと言って、これに頼り過ぎると栄養不足になる危険もありますから、いろいろな食品をバランスよく摂取するようにしましょう。
まとめ
今回は美味しくて手軽にダイエット効果が得られると話題沸騰中のもぎたて生スムージーの栄養成分と一日の摂取量、そして安全性について調べました。
もぎたて生スムージーにはダイエット効果や美容効果に優れた栄養成分がたくさん入っていて、1歳以上なら毎日飲んでも安全だということが分かりました。
もぎたて生スムージーは定期購入の場合、66％オフの2,138円（税込）で始めることができます。
これだと1日１杯約72円！
お得ですねー 🙂
2回目以降も32％オフの4,298円（税込）。
送料は無料です。
但し、効果を実感してもらうために3回の継続が必要です。
でも、今なら夏に間に合いますね！
さらに、適度な運動もおこなうことで、皆さんダイエットに成功されているんですよ。
