エクスパ(暗闇フィットネス)はお腹周りに効く?オンラインも調査!

ヘルス&ビューティー
この記事の所要時間: 735

おうち時間が増えて、一番困ったことはお腹周りが・・・。

通勤や買い物という毎日の大事な運動がなくなり、その上家にいるとついついお菓子に手が伸びちゃうんですよね。(汗)

そんな中、暗闇フィットネス「エクスパ」が注目されています。

いろいろなフィットネスジムがある中で、間違いなく要チェックなフィットネスジムです。

コースがいろいろあり、どうやらお腹周りに効くプログラムもあるようです。

今回は、エクスパはお腹周りに効くのか、またオンラインレッスンについて、そしていろいろなプログラムについて、さらに感染症対策についてもリサーチしてみました。

エクスパ(暗闇フィットネス)について

エクスパとはライザップが開発した女性専用の暗闇フィットネスジムです。

暗闇の中で他の人の目を気にすることなく、楽しんでトレーニングして理想の結果に近づくことができます。

こちらの記事から、エクスパの特徴や口コミ、評判などを見ることができます。

エクスパ(暗闇フィットネス)って実際にどう?口コミと評判をチェック!
エクスパ(EXPA)は、あのライザップが開発した女性専用の暗闇フィットネスジムです。 とても気になるけど、実際はどうなんでしょう?今回は暗闇フィットネス エクスパを実際に体験した人の口コミと評判、メリットとデメリットについてお伝えします。

 

エクスパ(暗闇フィットネス)のお腹周りに効くプログラムとは?

エクスパを実際に体験した人からは「くびれができた!」という嬉しい声がたくさん上がっています。

こんな口コミもありました。

3か月経った今では-6kgとくびれをゲットできました。

エクスパにはお腹周りに効くプログラムがあるのでしょうか?

調べたら、エクスパにはお腹周りを引き締めるのに特化したツイストプログラムというものがありました。

このプログラムはお腹周りをターゲットにして、理想のくびれを手に入れるためのものです。

想像しただけで気分が高まりますね。

このツイストプログラムにはBT01、よりハードなBTI01の2種類があります。

エクスパ(暗闇フィットネス)のオンラインレッスンについて

エクスではオンラインレッスンもやっています。

コロナ禍の今、外出しないでレッスンが受けられるっていいですね!

店舗会員なら無料でオンラインレッスンを受けることができますし、それ以外の人でもたったの月3,278円(税込)で受けることができます。

オンライン限定のレッスンもあります。

また、通うことのできない店舗のコーチレッスンも受けることができますよ。


エクスパ(暗闇フィットネス)のその他のプログラムも調査!

エクスパ(暗闇フィットネス)にはお腹周りに特化したもの以外にも、以下のようにたくさんのプログラムがあります。

各プログラムは1回が45分間、人数は20名前後です。

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)

これは全体を引き締めるプログラムです。

BMシリーズはダイエットに最適で、代謝を上げ痩せやすい体を作ります。

BM00 全シリーズの基礎中の基礎で、初心者におすすめ
BM01 
スタンダードプログラムで全ての人におすすめ
BM02 体幹を引き締めたい方に特におすすめ
BM03 
消費カロリーを最大化していくプログラム
BM04 下腹部と二の腕などゲストの声を反映したプログラム
BM05 女性らしい脚やくびれを作るためのレッスン
BMA01 タオルを使い、効果的に痩せやすい体を作る最強プログラム
BMA02 EXPA最強プログラム第二弾
BA01 バストのリフトアップやヒップアップとスタイルの向上に特化したレッスン

フレックスプログラム(BFシリーズ)

体の使い方やフォームの正しい利かせ方を知るプログラムです。

EXPA初心者が体を慣らすために受けてもいいし、レッスンの効果をさらに高めたい方にもおすすめです。

BF01 終わった直後に柔軟性の変化を実感できるプログラム
BAF01 背骨・肩甲骨の柔軟性やおしり引き締めにフォーカス

ツイストプログラム(TFシリーズ)

こちらは先程ご紹介したように、お腹周りにアプローチし、すっきりとしたくびれを手に入れることができます。

BT01 腹筋の上下左右全てにアプローチ
BTI01
 圧倒的難易度No.1!理想のくびれをゲット!

ビューティープログラム(BBシリーズ)

スロートレーニングで美しく綺麗な体が手に入ります。

エイジングケアにも効果的です。

BB01 代謝が上がったことを感じられるプログラム 難易度は少し高め
BB02 下半身に特化しスクワット多め

ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ)

サーキットトレーニングで短時間で全力を出し切るプログラムです。

JA01 自分自身で難易度を変更可 たくさん汗をかきたい人に
JA02
 JA01では物足りない、とにかく汗をかきたい人に
JA03 ストレッチもして全身をくまなく整えたい人向け

ペルビックアジャストメントプログラム(骨盤調整シリーズ)

骨盤周りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化したプログラムです。

PA01 ヨガ要素を加え骨盤を調整することで、姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善

ボディパンプアッププログラム(BPUシリーズ)

ヒップアップを目指したい人におすすめのプログラム、嬉しいですね!

BPU01 ヒップを重点的に持ち上げ引き締めていくプログラム

YOGAプログラム

エクスパでは一部店舗で以下のようなヨガプログラムも実施されています。

・RIZAPヨガ
・ボディメイクプログラム
・美尻プログラム
・お腹引き締めプログラム
・二の腕引き締めプログラム
・骨盤引き締めプログラム
・背中で燃焼プログラム
・リラックスヨガ
・スロコア
・呼吸で引き締めプログラム
・じっくり美脚

暗闇フィットネス「エクスパ」は、どのプログラムもとても魅力的な内容です。

エクスパの感染症対策について

エクスパってすごく魅力的ですけど、でもこのコロナ禍の中じゃ心配ですよね。(汗)

それで、エクスパの感染症対策についても調べてみました。

エクスパはライザップが経営しているので、基本的にライザップと同じ感染症対策がなされています。

一番安心できるのは、全コーチに月2回のPCR検査を実施していることです。

但し、緊急事態宣言中は週1回実施されます。

それから、全ての感染症対策が感染症コントロール医の指導に基づいて行われています。

具体的には以下のようなことです。

・スタジオの人数制限と利用場所での密の回避
・清掃・換気・消毒の徹底
・コーチ全員マウスガード着用
・カウンセリングルームにはアクリル板設置
・オンラインレッスンも実施

これなら、かなり安心して通えますし、それでも心配な時はオンラインレッスンがあるので嬉しいですね。


まとめ

 暗闇フィットネスジム「エクスパ」はお腹周りはもちろん、いろいろと目的に合ったトレーニングができるんですね。

エクスパの入会金は11,000円(税込)です。

月会費は次のようになっています。

フルタイム会員 17,110円(税込)
デイタイム会員 13,444円(税込)
ボディメンテナンス会員 4回/月 11,000円(税込)

しかし、現在、体験レッスン・入会金・初月月会費の3つが無料というトリプルキャンペーンが行われています。

これは5月末までの期間限定です。

この機会に、結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】を体感してみてはいかがでしょうか。

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