スロージョギング

スロージョギングは家の中でもできます。やり方は歩幅を狭くして部屋の中をゆっくりと走るだけです。今回は気軽にできてダイエット効果もあるスロージョギングの室内でのやり方や足踏みでもOKなのか、また効果はいつから表れるのかを調べてみました。