ザクロには女性に嬉しい効果が詰まっている!その栄養成分と7つの効果

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日、久しぶりにマッサージに行きました。いつもお世話になっているところで、素敵な女性がなさっている小さなサロンです。

夏の疲れが溜まっているようで、押されたツボがとても痛く、「ここは腰ですよ。」「ここは骨盤の中です。」「ツボとツボは経絡というものでつながっているんです。」などと教えてもらい、人間の体の不思議さを改めて感じました。

フェイシャルに移って、温かいスチームを当てられていたら、あまりの気持ちよさに撃沈。

「はい。お疲れ様でした。」の声で目が覚めました。いやいや疲れてません。癒されただけです。

終わって、いつもお茶を出されるのですが、昨日はいつものお茶と違い、甘ずっぱい飲み物でした。

「あら、これ美味しいですね。」

「それはザクロ酢です。それで、私のほてりと冷や汗が治ったんですよ。」とおっしゃいました。

そう言えば、ザクロは「女性の果実」と呼ばれると聞いたことがあります。

今回は、ザクロが女性に与える嬉しい効果についてお伝えします。

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ザクロについて

ザクロはミソハギ科に属する落葉樹です。その実の中にはまるでルビーのような赤い粒がぎっしり詰まっています。食べると、爽やかな甘味と酸味が口の中に広がります。

原産地はペルシャ(現在のイラン)と言われ、古代の昔から健康や美容によいと重宝されてきました。

収穫の時期は9月から11月初旬なので今が旬です。

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ザクロに含まれる注目すべき成分

①ポリフェノール類

ザクロにはアントシアニンやエラグ酸などのポリフェノールが豊富に含まれます。

アントシアニンは高い抗酸化力を持ち、目によい成分として知られています。

エラグ酸も同様に高い抗酸化力を持ち、アンチエイジングや美白効果が期待できます。

②カリウム

カリウムは人体には欠かせないミネラルの一つですが、ザクロには100g中に約250mgと高濃度のカリウムが含まれています。

カリウムは体内の余分な水分や塩分を外に出し、高血圧やむくみの改善に役立ちます。

③ビタミンC

ザクロにはビタミンCが100g中に約10mg含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせません。またメラニンの生成を抑えるので、不足するとシミが出来やすくなります。

白血球の免疫力を高める働きもあるので、風邪やウイルスに対する抵抗力がアップします。

④エストロン

ザクロには女性ホルモンのエストロゲンが含まれていると言われることがありますが、それは間違いで、女性ホルモンと同じ働きをするエストロンという成分が含まれています。

しかし微量なので、その効果を大きく期待する訳にはいきません。

ザクロに期待できる嬉しい効果は?

①美肌効果

ビタミンCやエラグ酸にはメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあるので、シミやそばかすの予防が期待できます。またハリのある肌を保ちます。

②アンチエイジング効果

エラグ酸は高い抗酸化力を持っていますが、アントシアニンなど他のポリフェノールとの相乗効果でその力はより高くなります。

余分な活性酸素を取り除くことで健康維持や老化防止が期待でき、また紫外線やストレスなどからくる肌ダメージも軽減させます。く

③疲労回復効果

ビタミンやクエン酸などの酸により、疲労回復効果も期待できます。

④むくみの予防と改善

豊富に含まれるカリウムが体内の余分な水分を排出してくれるので、むくみやすい人におすすめです。

⑤生活習慣病の予防

ザクロの赤い果汁の中には、アントシアニンやエラグ酸、タンニンなどのポリフェノールがたっぷり含まれています。その抗酸化力は生活習慣病の予防に効果があります。

またエラグ酸にはレジスチン というホルモンの分泌を抑制する作用があることが分かっています。レジスチンは糖尿病を発症させる悪玉分子の一つです。

⑥感染症の予防・改善

ザクロに含まれるビタミンCは、白血球の働きを高めて、細菌やウイルスをやっつける力があるので、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防・改善する効果が期待できます。

またザクロに含まれるクエン酸は、体をアルカリ体質にして免疫細胞を活発にします。

⑦女性特有の不快な症状の改善

ザクロにはエストロゲンと同じ働きをするエストロンという成分が含まれています。

エストロゲンは女性ホルモンの一つで、女性の体を妊娠に備えたり、女性らしい体や美しい肌を作る働きがあります。

エストロンにも同様の働きがあり、生理不順や更年期症状の改善に有効です。但しザクロに含まれている量はわずかなので、継続して摂取しなければ効果は期待できないでしょう。

ザクロ酢が毎日の美と健康をサポート

酢に含まれるクエン酸は疲労を回復させ、代謝を高めてくれます。ザクロと一緒に摂ることで、その効果も倍増します。

先日出されたザクロ酢がとても美味しかったので、私も購入し、飲み始めました。

「健康のために飲む」というよりも、美味しいし、色がきれいなので、楽しんで飲んでいます。

皆さんも、ルビー色のザクロ酢、いかがですか?

続けることで、きっと嬉しい効果がもたらされることでしょう。

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