サラダチキン炙りチーズ(ローソン)のカロリーと糖質は大丈夫?

サラダチキン
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ローソンのサラダチキン 炙りチーズがすごく人気らしいです。

コンビニのサラダチキンって、ほんと、いろいろなバリエーションが出てきてますよね。

「炙りチーズ」、チーズ好きには美味しそうなネーミング。

私 クエスチョン

でも、チーズが載ってるんなら、カロリーや糖質は大丈夫なの?サラダチキンって低カロリーが売りなのに・・・。

それで、ローソンのサラダチキン 炙りチーズのカロリーと糖質を他のサラダチキンと比べてみました。

私

結果は、ローソンのサラダチキン 炙りチーズのカロリーと糖質は、普通に食べる分なら大丈夫でしたよ!

それでは今回は、ローソンのサラダチキン 炙りチーズのカロリーと糖質について、他のサラダチキンと比べたらどうたったのか、それからアレンジレシピについてもお伝えしますね。

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ローソンのサラダチキン 炙りチーズについて

サラダチキン 炙りチーズは、2019年11月19日にローソンから発売されたサラダチキンで、サラダチキンの上にチーズを乗せてあぶったものです。

このサラダチキン 炙りチーズは発売以来すごい人気で、売れ行きは当初のローソンの予想の2杯にもなっているそう。

どんな味なのか気になるので、ローソンで買ってきました。

値段は1個198円(税込)でした。

私

うん、美味しい!なかなかいいじゃない。

他のコンビニには、似たようなサラダチキンはないのか探したら、ファミリーマートにチーズ入り 国産サラダチキンというものがあったので、それも買ってきました。





ローソンのサラダチキン 炙りチーズのカロリーは?

yumeyumeさんによる写真ACからの写真

ローソンのサラダチキン 炙りチーズのカロリーは101kcalと書いてあります。

内容量は80gです。

サラダチキン 炙りチーズのカロリーは他のサラダチキンと比べて多いのでしょうか、少ないのでしょうか。

今までに私がサラダチキンのカロリーを調べたデータと比較してみます。

サラダチキンのカロリーについて書いている記事はこちらの3つです。

サラダチキンのカロリーをセブンとローソンとファミマで比較!糖質もチェック!
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サラダチキン(セブン)のカロリー比較!タンドリーとガーリックペッパーとスモークでは?
低カロリーで高たんぱくのサラダチキンの人気は落ちることを知りませんね。でも、どのサラダチキンのカロリーが低いのか気になります。それで今回はセブンイレブンのサラダチキンのカロリーを、タンドリーとガーリックペッパーとスモークで比較してみました。
 カロリー 内容量
ローソンサラダチキン 炙りチーズ   101kcal  80g 12
サラダチキン プレーン   145kcal 115g   2
サラダチキン ハーブ   143kcal 125g   3
ほぐしサラダチキン   103kcal  90g 11
セブンイレブンサラダチキン プレーン 112.7kcal 115g 10
サラダチキン ハーブ 116.6kcal 115g   8
サラダチキン タンドリー 131.3kcal 110g   6
サラダチキン ガーリックペッパー 128.7kcal 110g   7
サラダチキン スモーク 138.0kcal 115g   4
ほぐしサラダチキン     93kcal   80g 14
ファミリーマートサラダチキン プレーン 115.5kcal 110g   9
サラダチキン ハーブ   133kcal 110g   5
サラダチキン ほぐし   100kcal    80g 13
サラダチキン タンドリーチキン風   146kcal 110g   1
チーズ入り 国産サラダチキン     90kcal    60g 15

私が調べた15種類のサラダチキンのうち、ローソンのサラダチキン 炙りチーズは、カロリーの多い順から12位ということで、そんなにカロリーが多い方ではありませんでした。

但し、これは各サラダチキンを1個食べた場合です。

サラダチキンは種類によって、内容量がまちまちなのでよく分かりませんね。(汗)

それで、上のサラダチキンを、ローソンのサラダチキン 炙りチーズと同じ80gに換算してみました。

結果は下の表のようになりました。

 カロリー
ローソンサラダチキン 炙りチーズ101kcal      3
サラダチキン プレーン100.9kcal      4
サラダチキン ハーブ  91.5kcal     12
ほぐしサラダチキン  91.6kcal     11
セブンイレブンサラダチキン プレーン  78.4kcal     15
サラダチキン ハーブ  81.1kcal     14
サラダチキン タンドリー  95.4kcal       8
サラダチキン ガーリックペッパー  93.6kcal       9
サラダチキン スモーク     96kcal       7
ほぐしサラダチキン     93kcal     10
ファミリーマートサラダチキン プレーン     84kcal     13
サラダチキン ハーブ   96.7kcal       6
サラダチキン ほぐし    100kcal       5
サラダチキン タンドリーチキン風    106kcal       2
チーズ入り 国産サラダチキン    120kcal       1

80g当たりのカロリーで見ると、ローソンのサラダチキン 炙りチーズはカロリーの高い方から3位でしたね。

サラダチキン 炙りチーズが美味しいからと言って、2本も一度に食べることはやめたがよさそうですね。(汗)

でも、ファミリーマートのチーズ入り 国産サラダチキンは80gに換算すると120kcalと、カロリーが高めです。

だからこれは60gの商品にしてあるのかも知れません。

一日の消費カロリーの目安は体重(kg)×30なので、体重が50kgの人の場合、一日のカロリー摂取を1,500kcal以内に抑えた方がいいということになります。

ですから、サラダチキン 炙りチーズを1本食べても全く問題はありません。



ローソンのサラダチキン 炙りチーズの糖質もチェック!

HiCさんによる写真ACからの写真

それでは、ローソンのサラダチキン 炙りチーズの糖質もチェックしておきましょう。

ローソンのサラダチキン 炙りチーズの糖質は1.3gと書いてあります。

これも他のサラダチキンと比べてみましょう。

ローソンのサラダチキンでは、プレーンが0.1g、ハーブが0.25g、ほぐしサラダチキンが0.1gとなっています。

ということは、ローソンのサラダチキン 炙りチーズは他のサラダチキンに比べて糖質がたくさん入っていることになりますね。

セブンイレブンのサラダチキンでは、プレーンが0.92g、ハーブが1.7g、ほぐしサラダチキンは0gでした。

ファミリーマートのサラダチキンでは、プレーンが1.3g以下、ハーブが1.2g以下、サラダチキン ほぐしが1.1g以下。

実はファミリーマートのこれらのサラダチキンは炭水化物の含有量は表示してありますが、その中の糖質がどれだけなのかが表示してありませんので、こういう書き方しかできません。

チーズ入り 国産サラダチキンには糖質1.3gと表示してありました。

ローソンのサラダチキン 炙りチーズの糖質と同じですね。

ローソンのサラダチキン 炙りチーズとファミリーマートのチーズいり国産サラダチキンは、どちらもチーズが使ってあるので、他のサラダチキンよりも糖質が高めになっているのだと思います。

しかし、白米100gの糖質は36.8gくらいありますので、これに比べたら微々たるものです。

ですから、ローソンのサラダチキン 炙りチーズは他のサラダチキンと比べると、少し糖質が高めですが、普通に食べる分には問題はありません。

ローソンのサラダチキン 炙りチーズのアレンジレシピ

ローソンのサラダチキン 炙りチーズを袋から出した時、すごくがっかりしたことがあります。

それは炙ってあるチーズの表面が袋の内側にくっついてて取れなかったこと。

ひろひろ

何?これじゃ、炙りチーズにならないじゃない!!

もう、ほんとショック。

でも食べてみたら美味しかったから、まあセーフ。

大葉と一緒におつまみ

「ん?これ、大葉と合うんじゃない?」

ふとそう思い、冷蔵庫にあった大葉を出して一緒に食べてみたらGoodでした。

お手軽グラタン

サラダチキン 炙りチーズをレンジでチンしてみたら、チーズが溶けて美味しい!

これだったら、サラダチキン 炙りチーズを適当に切って、ナスやトマトのスライスの上に散らしたら、お手軽グラタンが出来上がります。

キーマカレーに

サラダチキン 炙りチーズを細かく刻んでキーマカレーを作ったら、チーズの濃くが入って、子供さんも喜びそうです。

まとめ

今回は、今人気のローソン サラダチキン 炙りチーズのカロリーと糖質は大丈夫なのか、そしてアレンジレシピも考えてみました。

結論は、ローソンのサラダチキン 炙りチーズは食べ過ぎなければ、カロリーも糖質も全然問題なし。

また、とっても美味しくて、おやつだけでなく、アレンジレシピで夕食のおかずにもなることが分かりました!

ローソンのサラダチキン 炙りチーズ、ぜひ一度お試しあれ。



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