健康

ロカボダイエットの方法や効果を解説!成功した食事メニューも紹介!

ロカボダイエットという言葉を耳にするようになりましたが、先日、ロカボダイエットの提唱者である北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長、山田悟先生がロカボについて解説しておられました。今回はロカボダイエットの方法や効果についてまとめてみました。
美容

Lilyの動画のダイエット方法やコツは?iPhoneとAndroidのアプリもチェック!

「ああ、美味しい!」 さっき、買い物に行った帰りにふと目に止まった、パン屋さんのバナナとクルミのマフィン。焼き立てですごく美味しそうだったので、つい買ってしまいました。 ふわふわの中のバナナの甘味とクルミの食感が最高!幸...
食べる

きのこパワーで元気な毎日を!きのこの栄養と超簡単きのこたっぷりドライカレーの作り方

「今日はきのこたっぷりのドライカレーにしようかな。」そう思っていたら、NHKあさイチできのこ特集があっていました。 やっぱりきのこは今注目されている食材なんですね。 「きのこはノンカロリー」と聞いていましたが、それは...
健康

糖化は体を焦げつかせる!その悪影響と予防法は?

前回、甘味料の記事を書いたら、読んでくれた何人かの知り合いが、「うちはこんな甘味料を使っているよ。」と教えてくれました。嬉しかったです。皆さん、ご自分のために、そして家族のためにいろんな工夫をされているんですね。 さて、皆さん...
健康

甘味料は何を使えばいいの?甘味料の種類と心配なところ

先日、ある方からステビアの乾燥したものをいただきました。「ちょっと甘みをつけるのにいいですよ。」と。 ステビアというのは甘味料としてよく聞く名前ではありますが、恥ずかしながら私はステビアというのがハーブだということを知...

秋のペチュニアは一段と色鮮やか 私の秋花壇の楽しみ方

はや10月。 9月に、ペチュニアを枯らした私がトレニアに助けられた記事を書きましたが、さすがに10月にトレニアはないだろうと、まだかわいい花をつけていたトレニアに「ありがとう」と「さようなら」をしました。 そして、園芸店...
健康

歩き方が変わると生き方が前向きになる!歩き方が与える影響と正しい歩き方とは?

先日娘とショッピングをしていた時のことです。 たくさん歩き回って疲れ果てたので、夕ご飯のおかずを買って帰ろうと、デパートの地下を歩いていました。 ふと前を見ると、足を開いて、足先はカタカナの「ハ」の字をひっくり返...
食べる

生バジルでお手軽ごちそう バジルの簡単な育て方とお手軽レシピ

8月にお友達からバジルの苗を一つもらいました。 鉢に植えて、ウッドデッキの隅にほったらかしてたら、こんなに花の穂が伸びていました。 慌てて花を摘み、葉を収穫しました。 花はお部屋に飾って香り...
健康

巻き爪を治してステキな靴で歩きたい!巻き爪の原因と改善の方法

靴がないんです。正確に言うと、左足の親指が巻き爪になっていて、靴があたるととても痛く、靴が履けないんです。 楽に履ける靴はないかといろいろと探しましたが、その時はいいと思っても、長く履いていると痛くて、とても疲れてしまいます。...
美容

なぜ秋は抜け毛が多いの?その原因と対策のポイントは?

10年程前から、分け目やつむじのところが薄くなったのが気になり、育毛ローションを使っています。 いろいろと使ってみたのですが、今使っているものが何かいいような気がして、使い始めてもうすぐ2年になります。 分け目もそれ程気...
くらし

がんばった後はお気に入りの場所でほっと一息

先日、私がやっている少年少女合唱団の定期演奏会が終わりました。 私にとっては年間で最も大切な行事です。これを目標に一年の月日が回っていると言っても過言ではありません。 さて、この大きな行事の後、毎年必ず行くところがありま...
食べる

海老のお手軽ごちそう 海老の簡単ソテー2種

この前友達がやって来て、楽しく話していたら夕食の時間になりました。 でも、うちにはメインになるお肉も魚もない・・・。あるのは冷凍庫の海老だけ。 仕方ないから、それでぱぱっと作った海老のソテーが家族に好評でした。いっつもそ...
健康

ザクロには女性に嬉しい効果が詰まっている!その栄養成分と7つの効果

先日、久しぶりにマッサージに行きました。いつもお世話になっているところで、素敵な女性がなさっている小さなサロンです。 夏の疲れが溜まっているようで、押されたツボがとても痛く、「ここは腰ですよ。」「ここは骨盤の中です。」...

お金をかけずにガーデニング 可愛いくて生命力に溢れたトレニア

花壇に植えていたペチュニアをほったらかしてたら、雨でだめになり、その後には無数のトレニアの芽が。 ああ、もっと早くにポットに移してあげたらよかったと後悔しながらも、花が咲くのを楽しみにせっせとポットに移しました。 まあ、このかぼ...
食べる

お手軽ごちそう 丸めないハンバーグ「オープンハンバーグ」

遠くから遊びに来ていた孫達が帰って行きました。何か家の中がしーんとしている…。 昨日、孫達のママである次女は友達とお出かけ。 「ママがお出かけしたら、ここたまハウス開けていいよ。」と言われていた孫達は、さっそくおじいちゃんに組み...
健康

私の白内障手術その後 人工レンズだから元通りにはならない

先週は、私がやっている少年少女合唱団の合宿、演奏会と続き、バタバタでした。そして、今週は遠くに住んでいる娘と孫達が帰省し、更にバタバタが続いています。 孫は3歳の女の子と2歳の男の子。 玄関に小さい靴が並んでいるのは、か...
健康

私の白内障手術体験記 白内障の基本的な知識と手術の時のこと

10年程前から曇りの日や夕方になると、小さな字が見えにくく、買い物をする時、正札の値段がよく見えずに困っていました。 授業でピアノの伴奏をする時も、楽譜の5線がだぶって10選に見え、一体音符がどこにあるのかよく分からずに間違っ...
社会のこと

最も怖いのは無関心なこと 72回目の長崎原爆の日に思う

今日は長崎原爆の日です。72年前の今日、午前11時2分に長崎市に原爆が落とされました。原爆の犠牲になった方は、この1年間で死亡が確認された3551人を含め17万5743人にも上ります。 長崎市の平和公園で行われた平和祈念式典に...
美容

敏感肌にもOKの日焼け止め おすすめ5選

ほんとに暑いですね。 皆さん、毎日日焼け止めをしっかり塗っておられることと思います。 美容皮膚科の先生が、「たっぷり塗らないと意味がないですからね。真っ白になるまでとは言いませんが。」と言っておられました。 でも、...
健康

今日も酵素玄米 PART2 毎日おいしいご飯をいただいてます

毎日暑いですね。夏バテなんて縁のなかった私も今日は何か頭が痛くてきついです。 毎日冷房の効いた部屋の中で過ごすことが多く、運動もしないから、このままじゃ体が衰えてしまうかも知れません。やっぱりウォーキングがんばらなくちゃと思っ...
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