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サラダチキンダイエットのやり方と期間について!食べ方と味付けも解説!

サラダチキンは根強い人気を誇っていますね。 最近はコンビニだけでなく、スーパーでもいろいろな種類のサラダチキンが並んでいます。 サラダチキンの人気の原因は低カロリーであることです。 もも肉ではなくむね肉を使っているのでとて...
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スローカロリーダイエットの方法や効果を解説!食事のおすすめレシピも紹介!

忘年会の季節ですね。職場の忘年会、友達との忘年会、そしてサークルの忘年会・・・。週末ごとにお出かけの人も多いことでしょう。 そしてもうすぐお正月。 この時期はついつい食べ過ぎてしまいますね。 ダイエット中であっても...
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デジタル錠剤(大塚製薬)の発売日はいつ?価格も気になる!専用アプリもリサーチ!

母が病気になり自由に動けなくなってから、父は、母の薬をいただきもののお菓子の箱(中が30くらいに仕切ってあるもの)に入れて管理していました。 「○月○日朝」「○月○日昼」とそれぞれの仕切りに札を立て、そこに何種類かの母の薬を分...
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ロカボダイエットの方法や効果を解説!成功した食事メニューも紹介!

最近、ダイエットに関心が向き始めたんですけど、時々「ロカボダイエット」という言葉を耳にするようになりました。皆さんはご存じですか? ちょうど昨日のTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」で、ロカボの提唱者である北里大学北里研究所病...
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糖化は体を焦げつかせる!その悪影響と予防法は?

前回、甘味料の記事を書いたら、読んでくれた何人かの知り合いが、「うちはこんな甘味料を使っているよ。」と教えてくれました。嬉しかったです。皆さん、ご自分のために、そして家族のためにいろんな工夫をされているんですね。 さて、皆さん...
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甘味料は何を使えばいいの?甘味料の種類と心配なところ

先日、ある方からステビアの乾燥したものをいただきました。「ちょっと甘みをつけるのにいいですよ。」と。 ステビアというのは甘味料としてよく聞く名前ではありますが、恥ずかしながら私はステビアというのがハーブだということを知...
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歩き方が変わると生き方が前向きになる!歩き方が与える影響と正しい歩き方とは?

先日娘とショッピングをしていた時のことです。 たくさん歩き回って疲れ果てたので、夕ご飯のおかずを買って帰ろうと、デパートの地下を歩いていました。 ふと前を見ると、足を開いて、足先はカタカナの「ハ」の字をひっくり返...
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巻き爪を治してステキな靴で歩きたい!巻き爪の原因と改善の方法

靴がないんです。正確に言うと、左足の親指が巻き爪になっていて、靴があたるととても痛く、靴が履けないんです。 楽に履ける靴はないかといろいろと探しましたが、その時はいいと思っても、長く履いていると痛くて、とても疲れてしまいます。...
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ザクロには女性に嬉しい効果が詰まっている!その栄養成分と7つの効果

先日、久しぶりにマッサージに行きました。いつもお世話になっているところで、素敵な女性がなさっている小さなサロンです。 夏の疲れが溜まっているようで、押されたツボがとても痛く、「ここは腰ですよ。」「ここは骨盤の中です。」...
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私の白内障手術その後 人工レンズだから元通りにはならない

先週は、私がやっている少年少女合唱団の合宿、演奏会と続き、バタバタでした。そして、今週は遠くに住んでいる娘と孫達が帰省し、更にバタバタが続いています。 孫は3歳の女の子と2歳の男の子。 玄関に小さい靴が並んでいるのは、か...
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私の白内障手術体験記 白内障の基本的な知識と手術の時のこと

10年程前から曇りの日や夕方になると、小さな字が見えにくく、買い物をする時、正札の値段がよく見えずに困っていました。 授業でピアノの伴奏をする時も、楽譜の5線がだぶって10選に見え、一体音符がどこにあるのかよく分からずに間違っ...
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今日も酵素玄米 PART2 毎日おいしいご飯をいただいてます

毎日暑いですね。夏バテなんて縁のなかった私も今日は何か頭が痛くてきついです。 毎日冷房の効いた部屋の中で過ごすことが多く、運動もしないから、このままじゃ体が衰えてしまうかも知れません。やっぱりウォーキングがんばらなくちゃと思っ...
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酵素玄米講習会に行ってきました。大事な人のために時間を使う考え方を学んで

長岡式酵素玄米の講習会に初めて参加しました。 長岡式というのは40年程前に長岡勝弥さんというお医者さんが始められたもので、埼玉県に「太陽の家」という本部があります。 長岡さんが亡くなられた今も、その精神を受け継ぎ、本部だけではな...
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夏バテなんか吹き飛ばして元気に過ごしましょう!夏バテ解消の方法は?

私はタフなのか鈍感なのか、今まで夏バテというものを経験したことがありません。 どんなに暑くても食欲は落ちないし、すぐに眠ることができます。 でも、最近友人が「毎日眠れないのよね。あ~寝不足。寝るのにもエネルギーが要るのよ...
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笑いへのお誘い 笑いは私達を幸せにする確かな方法

自然災害で家や職場などに大打撃を受けた方が、「もう笑うしかないですね。」と話しておられるのをテレビで見ることがあります。 自嘲のように思えますが、苦渋の中で笑うこと、これは人間に与えられた、困難を乗り切るためのすばらしい方法な...
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熱中症にならないために 大切な自分と家族を守ろう

九州地方では梅雨が明け、外は焼けるような暑さです。 こんな中、15日までに熱中症や熱中症と見られる症状で、病院に運ばれた人は全国で849人に上ったそうです。 13日には埼玉県の障害者支援施設で、19歳の青年が送迎車内に取...
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夏冷えを克服しよう せっかくの夏を楽しむために

九州南部は梅雨が明け、いよいよ本格的な夏到来です。 私は夏が大好きなのに、足先だけはいつも冷えてて本当に困ります。そのくせ、足首が太いせいか、靴下がきらいで、履いたらすぐ脱ぎたくなるので、足は年中冷えきったままです。 女...
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酵素玄米始めました 目指すは美肌と下腹ぺったんこ!

前回お話ししました東北海道旅行には、私達夫婦とお友達夫婦の4人で行きました。 お友達と言っても、70代のご夫婦です。でも、とっても楽しいお二人です。 奥様は細身でかわいらしい方。ご主人はとても優しい紳士だけれど、かなりの...
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梅雨時の台所には危険がいっぱい!食中毒を防ぐポイントは?

ショックなことがありました。 ネットショッピングで使えるポイントの有効期限が翌日に迫っていたので、 前から欲しかったおしゃれなハンドソープケースを買うことにしました。 注文画面の最後のページに「ポイントを使わない」にチ...